Вот несколько правил, которые присутствуют одновременно во многих системах и лежат в основе здорового питания.
Правило первое: кушать только когда вы испытываете приступ голода и стараться не переедать. Лучше оставить на тарелке немного еды, чем потом испытывать тяжесть в желудке.
Правило второе: кушать маленькими порциями, считая калории.
Правило третье: пить много воды между приемами пищи и совсем не пить во время еды.
Правило четвертое: делать разгрузочные дни, например, соблюдать пост.
Правило пятое: время от времени мягко чистить организм.
Правило шестое: сдерживайте свои гастрономические порывы и не позволяйте себе вредных продуктов, перекусов, алкоголя.
И помните, что здоровое питание – не панацея от всех бед, а дополнение к здоровому образу жизни.
Leave A Comment