В первую очередь важно здоровое питание для девушек, потому что им детей рожать и готовить на всю семью. Когда девочка чуть подрастает, ее главным интересом становится то, как она выглядит. Далеко на будущее она не загадывает. Но вот в это время неплохо было бы ввести в школьное расписание урок ЗОЖ (здоровый образ жизни), чтобы подготовить будущих мам не к сдаче ЕГ, а к тому, чем они действительно будут заниматься. Однако, пока нет в обществе такой системы, которая бы воспитывала настоящих женщин, способных быть для своих родных и искусным поваром, и врачом, и диетологом. Вся надежда на семью, на отдельных сознательных хозяек, которые и сами все знают и дочерей обучают.

Здоровое питание для девушек, конечно, ничем не отличается от здорового питания для женщин, мужчин, детей, стариков. Принципы одни и те же. Но именно девочки естественным образом получают от мамы уроки кулинарии, пытаясь ей подражать. В нежном возрасте они уже задумываются о диетах, находят интересные рецепты, интересуются технологией процесса, накрывают на стол, даже если их не просят. Здесь уже можно ненавязчиво обучать ребенка тонкостям женской магии. Заложить зерно истины в маленькую головку можно в самой простой игре в дочки-матери. Очень важно дать ей понять, что оттого, как она будет действовать, какие продукты будет покупать, с каким настроением будет готовить, будет зависеть, какие она постоит отношения с мужем, какие будут у него желания, как он будет справляться с трудностями и вдохновляться на подвиги, какое будет у него здоровье. Правильная еде должна лечить, делать жизнь легче, защищать от стрессов, останавливать вирусы, поэтому Барби каждый день готовит Кену свежий суп, а старый выливает птичкам. Они, конечно, иногда ходят в ресторан, но Кен больше любит домашнюю еду. У него от нее не болит животик. А еще Барби всегда следит за свежестью продуктов, нюхает их, перед тем, как положить в корзину в магазине. Она очень продвинутая хозяйка и знает, что овощи и фрукты обрабатывают разными вредными растворами, поэтому она замачивает их за час перед употреблением. Барби никогда не кормит Кена прямо перед сном, иначе он потеряет форму и не влезет в свой бирюзовый костюм для прогулки на лошади. Кен тоже умный, он интересуется у своей любимой, что такое здоровое питание для девушек, о котором она все время говорит. А красотка лишь загадочно улыбается.

Еще можно рассказать девочке много разных маленьких хитростей, которые разжигают огонь пищеварения и превращают обычный прием пищи в волшебное действие, способствующее хорошему здоровью:

— надо медленно и хорошо пережёвывать каждый кусочек

— пища не должна быть слишком холодной или слишком горячей

— не надо сразу идти в душ после еды

— не желательно есть острую пищу перед сном

— можно использовать специи, тогда еда будет лучше перевариваться и усваиваться

— надо есть, когда появилось чувство голода

— для каждого приема пищи в течение дня есть свои наиболее предпочтительные блюда

— количество еды за один раз не должно превышать 1/2 объемы желудка (это когда еда умещается в двух ладошках)

— красивая посуда и тихая обстановка способствуют хорошему пищеварению

— надо знать какие продукты не сочетаются и не давать им встретиться в животике

Это самые элементарные вещи, которые маленькая хозяйка будет с охотой рассказывать своим куклам. А когда она вырастит, то ей будет легче построить теплые и глубокие отношения в собственной семье, ведь ее близкие будут благодарны ей за то, что она им дарит здоровье.

Жанна Арбузова