4444Здоровое питание для некоторых – это употребление только растительной пищи, вегетарианство, для других – раздельное питание, для третьих – питание по принципам аюрведе или даже сыроедение. Нет одной универсальной системы питания, которая бы подошла идеально каждому из нас. Из всех систем нужно отбирать самые полезные советы и составлять свою личную программу здорового питания, собственное особенное меню. Полезные молочные могут вызывать у вас диарею или рвотные позывы, а «вредный» бифштекс дарить энергию и настраивать на рабочий лад. Нельзя вычеркнуть из своего меню продукты, которые другие считают вредными, если на ваш организм они влияют благотворно.
Слепо следовать даже самой распиаренной и популярной системе питания – плохой выбор.